Cinco consejos para beber agua

Hola amigos, hoy os traemos cinco consejos prácticos para beber agua en vuestra vida diaria.

De todos es sabido que el agua no es solo beneficioso para el organismo ¡es necesario! Se suele decir que, al menos, hay que beber dos litros de agua al día. La cantidad exacta no está comprobada científicamente, pero lo que sí es verdad a ciencia cierta es que el agua nos reporta beneficios tales como: Aliviar la fatiga, evita las migrañas (muchas de ellas están propiciadas por la deshidratación), ayuda a la digestión, ayuda a mantener la piel elástica, reduce el riesgo de cáncer, reduce el riesgo de problemas cardiacos…. Y así podríamos estar hasta mañana.

Lo que también es cierto, es que beber agua asiduamente, puede ser aburrido o puede que no nos apetezca tanto como en otras temporadas (léase verano) y eso no puede ser.

Te presentamos cinco trucos para beber agua todos los días de manera eficaz y periódica.

  • 1. Crea rutinas. Adopta pequeñas rutinas como beber un vaso de agua cada vez que pases de una rutina a otra. Por ejemplo: cuando salgas de casa, cuando vayas al trabajo, cuando regreses del servicio… una rutina muy saludable y que os puedo asegurar que la podéis dejar integrada en vuestra mente: vaso de agua antes de empezar a desayunar.
  • 2. Hazte infusiones, no hace falta que sean calientes. Solo hace falta infusionar el agua con un infusor (suelen ser baratos) echando tu fruta favorita dentro de él. Si no tienes infusor, diluye zumos dentro de un litro de agua, el zumo tiene mucho azúcar para estar siempre bebiendo zumos.
Agua de limón o infusionada
  • 3. Vaso de agua antes de cualquier comida, por pequeña que esa sea. Te ayudará a hacer la digestión, te quitará un poco de apetito y te crearás como costumbre.
  • 4. Ten siempre agua a mano. ¿Cómo vas a beber agua si no la tienes a mano? Puedes comprarte una buena botella que te resulte practica y atractiva. O un termo, en la gama Contigo hay autenticas preciosidades de termos.
  • 5. Apunta, apunta, apunta, esto te hará saber cuantos vasos de agua llevas al día, y te lo tomarás como un juego. Si lo haces así; no te quepa ninguna duda de que estarás creando una rutina.
  • 6. Especial Bonus: Bebe agua que no te sepa mal, en muchas ciudades el agua del grifo puede ser un autentico infierno, con sabor y olor a cloro, mal color, en fin… Lo puedes solucionar instalando un filtro de grifo para la cocina.

Esperamos que os hayan ayudado estos consejos. Nos leemos próximamente.

Descubre por qué el reciclaje del plástico es una falacia

No es ningún secreto, estamos llenando el planeta de plástico y no solo es perjudicial para todo lo que nos rodea, es perjudicial para nosotros y nuestro día a día.

El mal llamado reciclaje de plástico no funciona y no es sostenible, en realidad es un poco como ese botón de “abrir la puerta” de los ascensores, no sirve de mucho, pero nos hace pensar que tenemos la situación bajo control.

La mayor parte de los plásticos que ponemos en los contenedores para el reciclado, acaban con la basura normal, incinerados, a costa de contaminar, o exportados a países como China, donde son incinerados, ya que allí la normativa sobre el tratamiento del plástico es inexistente.

¿Qué hay de España? Pues no hay organismo o leyes que controlen como se recicla el plástico, es decir: nadie controla lo que se hace, una vez metido el residuo en el contenedor de la comunidad donde vives.

Os contaré una anécdota de primera mano, hace años trabajaba para una conocida marca de tecnología, de la cual, por razones obvias, omitiré el nombre. Esta marca instaló su primera tienda en una ciudad de España. Solicitamos contenedores de basura, uno para la basura normal y otro para los residuos no orgánicos, o envases. Vino un técnico del ayuntamiento de la ciudad y al final acabó diciéndonos que el amarillo de envases no nos hacía falta, que echásemos todo al mismo contenedor.

La única solución es la educación y usar el sentido común. Tenemos que reducir los envases inútiles, ir a la compra con nuestra propia bolsa, no comprar, o tratar de no adquirir los menos posibles, alimentos envasados

¿Tomates envasados? No, por favor.

utilizar el agua del grifo filtrada, en vez de las contaminantes y perjudiciales para la salud; botellas de plástico.

Un filtro de agua para el grifo no es mala idea

Procura llevar contigo una botella de cristal con agua filtrada, o un termo de acero, con agua de calidad siempre contigo, evitando así comprar botellas.

No uses pajitas para beber, no consumar refrescos en latas o botellas de plástico, además: ganarás en salud 😉

Estos son solo unos pocos consejos, en tus manos está el que tengas una vida lo más alejada del plástico en la medida de lo posible.

Para terminar: La doctora en biología Chelsea M. Rochman’s de la Universidad de Toronto, es una investigadora que ha estado desde 2011 estudiando el reciclaje del plástico en occidente, y los resultados son demoledores; el reciclaje del plástico es prácticamente una mentida inventada por la industria de este, se pueden encontrar sus trabajos en la Red de redes.